항염식품2 치매 예방 (지중해식단, 올리브오일, 오메가3) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 지난번에 포스팅한 '스마트폰에 의한 블루라이트'에 이어 오늘은 치매 예방과 관련한 화제의 '지중해 식단'을 소개합니다. 솔직히 저는 "설마 내가 치매에 걸리겠어?"라고 생각하다가, 어머니의 기억이 조금씩 흐려지는 것을 곁에서 지켜보며 그 안일함이 무너졌습니다. 그날 이후 저는 지중해식 식단을 2년 넘게 직접 실천해 왔고, 식탁 위의 선택이 뇌 건강에 얼마나 실질적인 영향을 주는지 몸으로 확인했습니다. 치매의 뿌리, 신경염증을 먼저 잡아라 치매의 핵심 원인 중 하나는 신경염증(Neuroinflammation)입니다. 신경염증이란 뇌세포 주변에서 만성적으로 이어지는 염증 반응으로, 신경세포를 서서히 파괴하는 과정입니다. 특히 알츠하.. 2026. 5. 7. 만성 염증 (항염 식품, 커큐민, 오메가3) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 특별한 질병이 없는데도 몸이 늘 찌푸린 날씨처럼 무겁고 이유 없는 통증에 시달리시나요? 이 증상들은 우리 몸속에서 조용히 퍼지는 만성 염증(Chronic Inflammation)의 경고 신호일 수 있습니다. 저의 경우는, 자극적인 음식을 줄이고 항염 식단으로 바꾼 것만으로도 아침에 일어날 때 몸의 무게가 확실히 다르더라고요. 급성 염증은 몸을 보호하는 반응이지만, 만성 염증은 혈관을 타고 전신을 돌며 세포를 파괴하는 '침묵의 살인자'입니다. 오늘은 약 대신 섭취하여 몸속 염증 수치를 낮추는 과학적인 항염 식품 TOP 7을 정리해 드립니다. 1. 강력한 항염의 뿌리: 강황과 생강 가장 즉각적인 항염 효과를 기대할 수 있는 식재.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
