안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.건강검진 결과지를 받아 들고 '중성지방 수치 경계'라는 문구를 처음 봤던 날, 저는 솔직히 콜레스테롤보다 덜 위험한 수치쯤으로 가볍게 넘겼습니다. 그런데 주치의의 한마디가 제 생각을 완전히 바꿨습니다. "콜레스테롤보다 중성지방이 더 조용하게, 더 빠르게 혈관을 막습니다." 그 이후 저는 식단부터 바꾸기 시작했고, 6개월 만에 수치를 정상 범위로 되돌렸습니다. 고중성지방혈증, 혈관 속 조용한 시한폭탄 중성지방(Triglyceride)은 우리가 섭취한 탄수화물과 지방이 간에서 에너지로 전환되고 남은 잉여분이 혈액 속에 쌓이는 지질입니다. 공복 혈액검사에서 150mg/dL 이상이면 경계, 200mg/dL을 초과하면 고중성지방혈증(Hyp..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 질병이 없는데도 몸이 늘 찌푸린 날씨처럼 무겁고 이유 없는 통증에 시달리시나요?혹은 피부 트러블이 잦거나 소화가 잘 안 되나요? 이 증상들은 몸속에서 조용히 퍼지는 만성 염증(Chronic Inflammation)의 경고 신호일 수 있습니다. 나이가 들어 감에 따라 대사 장애로 인해, 만성 염증에서 자유로울 순 없고, 이 경고를 인식하지 못하고 병을 키웠던 경우가 있었습니다. 그때 저는 의사의 지시를 충실히 실행했고, 또한 자극적인 음식을 줄이고 항염 식단으로 바꾼 결과, 컨디션 회복에 큰 도움을 받았던 기억이 납니다. 급성 염증은 몸을 보호하는 반응이지만, 만성 염증은 전신 세포를 파괴하는 '침묵의 살인자'입니다. 오늘은 혈..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 특별한 질병이 없는데도 몸이 늘 찌푸린 날씨처럼 무겁고 이유 없는 통증에 시달리시나요? 이 증상들은 우리 몸속에서 조용히 퍼지는 만성 염증(Chronic Inflammation)의 경고 신호일 수 있습니다. 저의 경우는, 자극적인 음식을 줄이고 항염 식단으로 바꾼 것만으로도 아침에 일어날 때 몸의 무게가 확실히 다르더라고요. 급성 염증은 몸을 보호하는 반응이지만, 만성 염증은 혈관을 타고 전신을 돌며 세포를 파괴하는 '침묵의 살인자'입니다. 오늘은 약 대신 섭취하여 몸속 염증 수치를 낮추는 과학적인 항염 식품 TOP 7을 정리해 드립니다. 강력한 항염의 뿌리: 강황과 생강 가장 즉각적인 항염 효과를 기대할 수 있는 식재료들입..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 혈행 관리와 눈 건조 개선을 위해 '오메가3' 영양제를 챙겨 드시는 분들이 정말 많습니다. 하지만 제품 명 옆에 붙은 TG, EE, rTG라는 생소한 용어 때문에 선택에 어려움을 겪곤 하시죠. 저는 같은 함량이라도 분자 형태에 따라 체감되는 속 쓰림이나 어취의 정도가 확실히 다르더라고요. 오늘은 단순히 브랜드가 아닌, 흡수율과 순도를 결정짓는 핵심인 rTG 오메가3의 정체와 똑똑한 선택 가이드를 완벽하게 정리해 드립니다. 1. 오메가3의 분자 형태, 왜 중요할까? 오메가3의 핵심 성분인 EPA와 DHA는 어류에서 추출합니다. 이를 영양제로 만드는 과정에서 분자 구조가 변하게 되는데, 이 구조가 중요한 이유는 바로 생체 이용..