신장건강2 만성 신부전 예방 (저염식, 수분 섭취, 신장 건강) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.신장은 우리 몸에서 가장 '조용히 망가지는' 장기입니다. 간처럼 통증 신호를 보내지 않고, 폐처럼 숨이 차는 경고도 없습니다. 기능의 70%가 손상될 때까지 아무런 증상이 없다는 사실, 알고 계셨나요?현직 건강기능식품 유통 전문가로서 본 현장에서, 신장 관련 상담을 해오신 분들의 공통점이 하나 있었습니다. "짜게 먹는 편은 아닌데요"라는 말이었습니다. 문제는 나트륨이 눈에 보이는 소금에만 있지 않다는 것입니다. 가공식품, 국물, 소스 속에 숨어있는 나트륨이 신장을 수십 년에 걸쳐 조용히 갉아먹습니다.오늘은 만성 신부전으로 가는 길목을 막는 두 가지 핵심 전략, 저염식과 수분 섭취의 과학적 원리를 짚어드립니다. 1. 만성 신부전이란.. 2026. 6. 25. 단백질 보충제 (간수치, 신장, 부작용) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 운동을 시작하면 가장 먼저 손에 쥐게 되는 것이 바로 단백질 보충제입니다. 헬스장 라커룸에서, SNS 피드에서, 유튜브 썸네일에서 '하루 2스쿱'을 외치는 목소리는 끊이지 않습니다. 근육을 만들고 싶다는 마음에, 저도 몇 년 전 헬스 트레이너 지인의 추천으로 고단백 보충제를 하루 두 번씩 꼬박꼬박 챙겨 먹은 적이 있습니다. 그런데 3개월 뒤 건강검진에서 예상치 못한 결과를 받았습니다. 간 수치와 혈중 요소질소 수치가 기준치를 넘어 있었던 것입니다. 그 경험이 이 글을 쓰게 된 이유입니다. 단백질은 분명히 몸에 필요한 영양소입니다. 하지만 '많을수록 좋다'는 공식은 간과 신장에는 통하지 않습니다. 1. 단백질이 분해될 때 생기는 .. 2026. 5. 5. 이전 1 다음
