삼투압2 부종 (칼륨식품, 붓기, 나트륨) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.아침에 일어나면 눈이 퉁퉁 붓고, 저녁이면 아침에 잘 맞던 신발이 꽉 끼는 경험, 낯설지 않으시죠?부종(Edema)은 체내 수분이 혈관 밖 조직 사이에 비정상적으로 축적되어 몸이 붓는 현상입니다. 원인은 다양하지만, 일상적인 부종의 가장 큰 주범은 나트륨 과잉 섭취와 칼륨 부족의 불균형입니다.저도 야근과 배달 음식이 일상이 된 시기에, 아침마다 얼굴이 부어 세수하기 민망했던 적이 있습니다. 그때 병원에서 돌아온 답은 의외로 단순했습니다. "칼륨 많은 음식 챙겨 드세요." 반신반의하며 식단을 바꾼 지 2주 만에 아침 부기가 눈에 띄게 줄었습니다. 그 경험 이후 칼륨 식품을 습관적으로 챙기게 되었습니다.오늘은 부종 제거에 과학적으로 .. 2026. 5. 25. 만성 탈수 (갈증 원인, 전해질, 수분 부족) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.하루에 물을 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데도 입이 바짝 마르고, 오후만 되면 머리가 지끈거린 적 있으신가요? 저도 한동안 이 증상을 단순한 피로로 치부했다가, 혈액검사 결과를 보고 나서야 내 몸이 이미 만성 탈수 상태였다는 사실을 뒤늦게 깨달았습니다.물을 마셔도 갈증이 계속된다면, 그건 물의 양이 부족한 게 아니라 몸이 수분을 제대로 '흡수'하지 못하고 있다는 신호입니다. 만성 탈수란? 세포 안의 수분 부족을 먼저 의심하세요. 탈수라고 하면 사막에서 쓰러지는 장면을 떠올리기 쉽지만, 만성 탈수(Chronic Dehydration)는 훨씬 조용하고 교묘합니다. 만성 탈수란 체내 수분이 만성적으로 1~2% 부족한 상태가 지속되는 것으로.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
