뼈건강2 골다공증 예방 (비타민 K2, 골밀도, 식품) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.60대 후반에 접어든 제가 골밀도 검사 결과지를 처음 봤을 때, 골밀도 4 이하인 수치는 제게 너무 큰 충격이었습니다. 뼈 나이가 실제 나이보다 무려 10년 이상 앞서 있었던 겁니다. 그때부터 연 2회에 걸친 골다공증 주사 치료를 받아오고 있습니다. 그 후로 저는 뼈 건강 자료를 닥치는 대로 찾아 읽기 시작했고, 칼슘과 비타민 D만으로는 결정적으로 부족하다는 사실, 그리고 비타민 K2가 얼마나 핵심적인 역할을 하는지 알게 되었습니다.골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도와 강도가 감소해 작은 충격에도 골절이 일어날 수 있는 상태입니다. 여기서 골밀도(Bone Mineral Density, BMD)란 뼈 안에 칼슘과 미네랄이.. 2026. 5. 19. 골다공증 예방 (체중부하, 골밀도, 뼈건강) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.50대 이후 여성이라면 "골다공증" 진단을 받거나, 가족 중 누군가가 가벼운 낙상에도 골절을 당하는 모습을 보며 뼈 건강에 대한 경각심을 가져본 적 있으실 겁니다. 저도 어머니께서 계단을 내려오다 손목 골절을 당하신 이후, 뼈 건강을 남의 일로 여기지 않게 되었습니다. 그 충격이 저를 골밀도 관리 공부와 직접 실천으로 이끈 첫 번째 계기였습니다. 골다공증(Osteoporosis)은 뼈의 밀도가 낮아져 골절 위험이 급격히 높아지는 질환입니다. 증상 없이 조용히 진행되다가 갑작스러운 골절로 처음 발견되는 경우가 많아 '소리 없는 뼈 도둑'이라 불립니다. 특히 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 골 손실 속도가 빨라지므로 각별한 .. 2026. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
