여성 갱년기 우울증 (햇빛요법, 비타민D, 심리건강)
안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.갱년기가 시작되면서 이유 없이 눈물이 나거나, 아무것도 하기 싫고 무기력한 날이 늘어난 경험, 혹시 있으신가요? 저는 53세 폐경이후, 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 보다 했습니다. 그런데 그 무기력함이 몇 주씩 이어지면서, 이건 단순한 피로가 아니라는 것을 몸으로 느꼈습니다. 갱년기 우울증은 의지의 문제가 아니라, 호르몬과 신경전달물질의 변화로 인한 명백한 신체 반응입니다.갱년기에 에스트로겐(Estrogen) 수치가 급격히 떨어지면, 기분 조절을 담당하는 세로토닌(Serotonin) 분비에도 직접적인 영향을 줍니다. 에스트로겐은 여성의 생식 기능을 담당하는 호르몬이고, 세로토닌은 행복감과 정서 안정을 만드는 뇌의 신경전달물질입니다..
2026. 6. 2.
