안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.아침에 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치가 칼로 찌르는 듯 아파서 절뚝거려 본 적 있으신가요? 저도 한동안 매일 아침 침대에서 내려서는 것이 두려울 만큼 발바닥 통증에 시달린 적이 있습니다. 원인을 알고 보니 바로 족저근막염이었습니다.건강기능식품 유통 업무를 하다 보면 오래 서서 일하거나 매장을 돌아다니는 시간이 길어, 발 건강 문제를 호소하는 동료나 고객을 정말 자주 만납니다. 그중 가장 흔한 원인이 결국 '신발 선택의 실패'였습니다. 오늘은 족저근막염을 예방하고 재발을 막는 데 결정적인 역할을 하는 신발 고르는 기준을 정리합니다. 족저근막염의 원인: 발아치와 근막에 가해지는 반복 충격 족저근막(Plantar Fascia)이란 발뒤..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.아침에 눈을 뜨고 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치에서 찌르는 듯한 통증이 올라온다면 이미 족저근막염 신호입니다.저는 3년 전 매일 만 보 이상 걸으며 다이어트를 하다가 이 통증의 덫에 걸렸습니다. 그냥 피곤한 거겠지 하고 넘겼다가, 결국 발바닥 통증이 너무 심해져 계단조차 내려가기 힘들어졌습니다. 정형외과 진료 후에야 제대로 된 관리를 시작했고, 그때 처방받은 스트레칭 루틴이 지금도 제 발 건강을 지켜주고 있습니다.족저근막염은 전 인구의 약 10%가 평생 한 번은 겪는 흔한 질환입니다. 오늘은 약 없이 아침 5분의 스트레칭만으로 발바닥 통증을 잡는 방법을 정리해 드립니다. 족저근막염이란? 발바닥 통증의 정체를 먼저 파악하세요 족저근..