안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.깜빡깜빡 잦아지는 건망증, 예전 같지 않은 집중력. 나이가 들며 누구나 마주하는 변화지만, 방치하면 되돌리기 어려운 것이 바로 뇌 노화입니다.현직 건강기능식품 유통 전문가로서 수많은 두뇌 영양제를 살펴봤지만, 값비싼 제품보다 매일의 식습관이 먼저라는 결론에 도달했습니다. 그 중심에 바로 견과류 한 줌이 있습니다. 뇌 노화의 진짜 원인, 신경염증 뇌 노화는 단순히 세월의 문제가 아니라 신경염증(Neuroinflammation)이 핵심 원인입니다. 신경염증이란 뇌의 신경세포 주변에서 만성적으로 일어나는 염증 반응으로, 기억력과 인지 기능을 서서히 갉아먹는 상태를 뜻합니다.이 염증을 부추기는 것이 바로 활성산소(자유라디칼)입니다. 활..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.분명히 잠을 충분히 잤는데도 머리에 솜뭉치가 가득 찬 것처럼 멍하고, 하려던 말이 혀끝에서 맴돌다 사라지고, 읽던 문장을 세 번씩 다시 읽게 되는 날이 반복되시나요?저는 한동안 그 상태가 그냥 '피곤함'인 줄 알고 카페인으로 버텼습니다. 그런데 장 건강을 개선하기 시작한 뒤부터 머릿속 안개가 걷히듯 선명해지는 경험을 했고, 그제야 이것이 단순한 피로가 아니라 브레인 포그(Brain Fog)였다는 걸 알았습니다.브레인 포그란 뇌에 안개가 낀 것처럼 사고력·집중력·기억력이 전반적으로 저하되는 상태를 말합니다. 병명이 아닌 증상군이기 때문에 병원에서 명확한 진단을 받기 어렵고, 많은 분들이 그냥 참고 지내다 만성화되는 경우가 많습니다...

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.부모님 중 한 분이 치매 진단을 받으셨거나, 가까운 분이 기억력 저하로 고생하시는 모습을 지켜본 분이라면 한 번쯤 이런 생각을 해보셨을 겁니다. '나는 괜찮을까?' 저도 마찬가지였습니다. 50대에 접어들면서 깜빡하는 일이 잦아지고, 대화 중 단어가 금방 떠오르지 않는 순간들이 생기기 시작했습니다. 그때부터 뇌 건강을 진지하게 챙기기 시작했고, 그 출발점이 바로 마인드 식단(MIND Diet)이었습니다. 식단 하나가 이렇게까지 머리를 맑게 해 줄 수 있다는 사실이, 솔직히 처음엔 반신반의였습니다. 마인드 식단이란? 뇌를 위해 설계된 식사법 마인드 식단(MIND Diet)은 'Mediterranean-DASH Intervention ..