단백질보충1 근감소증 예방 (류신, BCAA, 단백질합성) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.50대 이후로 접어들면서 분명히 예전만큼 먹는데, 팔다리 힘은 빠지고 몸은 점점 처지는 느낌이 든다면 단순한 노화가 아닐 수 있습니다. 저도 50대 중반에 계단을 오르다 허벅지가 금방 풀리는 것을 느끼고 충격을 받았던 기억이 납니다. 그때 검진에서 처음 들은 단어가 바로 '근감소증'이었습니다.근감소증(Sarcopenia)이란 나이가 들면서 근육량과 근력이 점진적으로 감소하는 상태를 말합니다. 단순히 힘이 약해지는 문제가 아니라, 낙상·골절·당뇨·심혈관 질환 위험을 동시에 높이는 복합 대사 질환입니다. 실제로 국내 65세 이상 노인의 약 10~30%가 근감소증 범주에 해당한다고 보고됩니다 (출처: 질병관리청).오늘은 근감소증 예방의.. 2026. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
