안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.한밤중에 종아리가 뒤틀리는 통증에 잠에서 깬 적 있으신가요? 운동 중 갑자기 근육이 돌처럼 뭉치거나, 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험 말입니다. 이럴 때 대부분 "마그네슘이 부족한가?" 하며 마그네슘 영양제부터 찾습니다.하지만 현직 건강기능식품 유통 전문가로서 수많은 사례를 접하며, 근육 경련이 단순히 마그네슘 부족만의 문제가 아니라는 사실을 확인했습니다. 진짜 원인은 몸속 전해질 균형이 무너진 데 있는 경우가 훨씬 많습니다. 근육 경련의 진짜 배후, 전해질 불균형 전해질(Electrolyte)이란 물에 녹아 전기를 띠는 미네랄 이온을 말합니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 대표적입니다.이 전해질들은 근육과 신경이 신호를 주고받..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 평소 눈 밑이 파르르 떨리거나 기운이 없고 근육이 자주 뭉치는 느낌을 받으시나요? 많은 분이 이런 증상을 단순한 피로 탓으로 돌리곤 하지만, 이는 우리 몸이 보내는 마그네슘 부족의 강력한 경고 신호일 수 있습니다. 저는 마그네슘을 섭취하기 시작한 후, 밤에 쥐가 나서 깨는 횟수가 눈에 띄게 줄더라고요. 마그네슘은 우리 체내에서 에너지 생성과 신경계 조절 등 300가지가 넘는 화학반응에 관여하는 '천연 진정제'입니다. 오늘은 내 몸이 보내는 결핍 신호와 해결법을 자세히 정리해 드립니다. 내 몸이 보내는 SOS, 결핍 증상 5가지 마그네슘이 부족하면 신경과 근육이 과도하게 흥분하며 다양한 불편함이 나타납니다. 눈 밑 떨림 및 근육 ..