안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 요약허리 통증의 진짜 원인은 허리 자체가 아니라 약해진 코어 근육에 있습니다.플랭크는 척추를 고정하는 힘을, 데드버그는 허리를 지키며 움직이는 힘을 길러줍니다.두 동작을 함께 실천하면 통증 없이 복근을 단련하는 것이 충분히 가능합니다. 허리 통증의 진짜 원인은 허리 자체가 아니라 약해진 코어 근육에 있습니다.플랭크는 척추를 고정하는 힘을, 데드버그는 허리를 지키며 움직이는 힘을 길러줍니다.두 동작을 함께 실천하면 통증 없이 복근을 단련하는 것이 충분히 가능합니다. 허리 통증, 왜 복근운동이 답일까?앉아서 일하는 시간이 길어지면서 허리 통증을 달고 사는 분들이 정말 많아졌습니다. 저의 경험으로는 허리가 아프다고 무조건 허리만 치..