안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. [3줄 요약]① 갑상선기능저하증 환자는 미역, 다시마 같은 요오드 함량이 높은 식품 섭취에 주의가 필요합니다.② 요오드를 과다 섭취하면 울프-체이코프 효과로 갑상선 기능이 오히려 더 나빠질 수 있습니다.③ 오늘은 안전한 요오드 섭취 기준과 실천 가능한 식단 조절법을 정리해 드립니다. 미역국 한 그릇이 누군가에게는 보약이지만, 갑상선기능저하증 환자에게는 독이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 갑상선기능저하증과 요오드의 애매한 관계 갑상선기능저하증이란 목 앞쪽에 있는 나비 모양의 장기인 갑상선에서 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 몸의 대사 속도가 전반적으로 느려지는 질환입니다. 피로감, 체중 증가, 부종, 추위를 잘 타는 증상..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.영양제 매대에서 '항산화의 제왕'이라는 문구와 함께 진열된 셀레늄을 보신 적 있으신가요? 저도 처음엔 그 문구에 이끌려 무작정 고용량 제품을 골랐다가, 뒤늦게 셀레늄이 얼마나 '양날의 검' 같은 미네랄인지를 깨달았습니다. 건강기능식품을 본격적으로 공부하면서 가장 충격을 받았던 순간이 바로 이 셀레늄의 독성 데이터를 처음 접했을 때였습니다.결핍되면 문제가 되고, 넘쳐도 독이 되는 미네랄. 셀레늄의 과다 복용 위험과 올바른 섭취 기준을 지금 바로 짚어 드립니다. 셀레늄이 '항산화의 제왕'으로 불리는 과학적 근거 셀레늄(Selenium, Se)은 체내에서 셀레노단백질(Selenoprotein)의 핵심 구성 원소로 기능합니다. 셀레노단백..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관, 갑상선에 대해 들어보셨나요? 크기는 작지만 우리 몸의 신진대사를 조절하는 핵심적인 호르몬을 만들어내는 아주 중요한 곳입니다. 하지만 이 중요한 기관이 제 기능을 하지 못해 호르몬 분비가 줄어드는 증상이 바로 '갑상선 기능 저하증'입니다. 신체의 엔진이 느려지는 것과 같아 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증의 초기 증상은 뚜렷하지 않아 단순히 피로가 쌓인 것으로 착각하기 쉽습니다. 저의 경우도 갑상선 내의 결절로 주기적 추적 관찰을 해오던 중, 기능 저하 증상의 초기 진단을 받게 되었습니다. 유난히 추위를 많이 타거나 이유 없이 살이 찌는 등의 증상이 나타난다..