HPA축2 부신 피로 (코르티솔, 비타민C, 생활습관) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.충분히 잤는데도 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 고역이었던 적 있으신가요? 커피를 두 잔 마셔도 오전이 멍하고, 오후 3시쯤 되면 몸이 갑자기 방전되는 느낌. 저도 건강기능식품 유통 업무를 하며 거래처 미팅과 야근이 겹치던 시기에 정확히 이 증상을 겪었습니다.단순 과로라고 생각했지만, 검사 결과를 보고 나서야 문제의 뿌리가 '부신(Adrenal Gland)'에 있다는 것을 알게 되었습니다.부신이란 좌우 신장 위에 각각 하나씩 붙어 있는 삼각형 모양의 내분비 기관으로, 스트레스 호르몬과 에너지 조절 호르몬을 분비하는 핵심 기관입니다.오늘은 만성 피로의 진짜 원인인 부신 피로 증후군(Adrenal Fatigue Syndrome)의 원리와.. 2026. 6. 20. 아슈와간다 효능 (스트레스, 코르티솔, 수면) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.극도의 피로와 불안감이 이어지는데 딱히 병명도 없고, 잠자리에 누워도 머릿속이 멈추질 않는 경험, 해보셨나요? 저도 번아웃 직전까지 몰렸던 시기가 있었습니다. 그때 처음 접한 것이 바로 아슈와간다(Ashwagandha)였습니다. 반신반의로 시작했지만, 2주가 지나자 아침에 눈 뜨는 것이 달라졌습니다. 오늘은 그 경험에 과학적 근거를 더해 정리해 드립니다. 1. 아슈와간다란? 5,000년 역사의 아답토겐 아슈와간다(Ashwagandha, Withania somnifera)는 인도 아유르베다 의학에서 5,000년 이상 사용해 온 허브입니다. 이 식물의 핵심 개념은 아답토겐(Adaptogen)입니다. 아답토겐이란 신체가 외부 스트레스에.. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
