안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 배가 자주 아프고, 화장실을 들락날락하거나 반대로 며칠씩 화장실 문을 못 여는 상황이 반복된다면, 단순한 소화 문제로 넘기면 안 됩니다. 이것이 바로 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)의 전형적인 패턴입니다. IBS란 대장에 기질적인 병변 없이 복통, 복부 팽만감, 배변 습관의 변화가 반복되는 기능성 장 질환을 말합니다.건강기능식품 유통 일을 하면서 고객들이 가장 많이 물어보는 상위 세 가지 증상 중 하나가 늘 이 IBS였습니다. "유산균만 먹으면 낫는 거 아닌가요?"라고 묻는 분들이 많은데, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 유산균의 '종류'를 모르고 먹으면 오히려 증상이 악화되는 경우도 ..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.분명히 잠을 충분히 잤는데도 머리에 솜뭉치가 가득 찬 것처럼 멍하고, 하려던 말이 혀끝에서 맴돌다 사라지고, 읽던 문장을 세 번씩 다시 읽게 되는 날이 반복되시나요?저는 한동안 그 상태가 그냥 '피곤함'인 줄 알고 카페인으로 버텼습니다. 그런데 장 건강을 개선하기 시작한 뒤부터 머릿속 안개가 걷히듯 선명해지는 경험을 했고, 그제야 이것이 단순한 피로가 아니라 브레인 포그(Brain Fog)였다는 걸 알았습니다.브레인 포그란 뇌에 안개가 낀 것처럼 사고력·집중력·기억력이 전반적으로 저하되는 상태를 말합니다. 병명이 아닌 증상군이기 때문에 병원에서 명확한 진단을 받기 어렵고, 많은 분들이 그냥 참고 지내다 만성화되는 경우가 많습니다...

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.환절기만 되면 유독 감기에 잘 걸리거나, 이유 없이 소화가 안 되고 피로가 가시지 않는 분들이 있습니다. 저도 몇 년 전까지는 그랬습니다. 병원에서 특별한 이상을 찾지 못했는데도 몸 상태가 늘 찜찜하다 보니, 결국 식단부터 바꿔보기로 했습니다. 그 출발점이 바로 발효 식품이었고, 직접 김치를 담그고 콤부차를 만들어 꾸준히 챙겨 먹으면서 몸이 달라지는 걸 체감했습니다.최근 의학계에서 가장 주목받는 키워드 중 하나가 바로 마이크로바이옴(Microbiome)입니다. 마이크로바이옴이란 우리 장 속에 살고 있는 수십조 개의 미생물 군집 전체를 가리키는 말로, 면역 기능과 소화, 심지어 정신 건강까지 좌우하는 '제2의 장기'로 불립니다. 그..