카페인2 테아닌 (카페인, 집중력, 시너지) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.중요한 업무 마감을 앞두고 커피를 두 잔 째 들이켰는데, 심장만 두근거리고 정작 머릿속은 하얗게 비어버렸던 경험, 한 번쯤 있으시죠?저는 오랫동안 이 악순환을 반복해 왔습니다. 카페인 없이는 졸음을 못 참고, 마시면 손이 떨리고 불안해졌죠. 그러다 테아닌과 카페인을 함께 섭취하는 루틴을 직접 실천해 보고 나서야, 비로소 '맑은 각성'이 무엇인지 처음으로 체감할 수 있었습니다. 영양제 성분을 직접 비교하고 공부하면서 쌓아온 경험을 바탕으로, 오늘은 이 두 성분이 뇌에서 어떤 원리로 시너지를 만들어내는지 정리해 드립니다. 1. 테아닌(L-Theanine)이란: 녹차 속 뇌 안정 성분 테아닌(L-Theanine)은 녹차와 말차에 자연적.. 2026. 5. 23. 눈 밑 떨림 (안면경련, 카페인, 수면 부족) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.눈 밑이 파르르 떨리는 느낌, 한 번쯤 겪어 보셨을 겁니다. 대부분 "마그네슘 부족이겠지" 하고 영양제를 챙기지만, 한 달을 먹어도 증상이 사라지지 않을 때가 있습니다. 저도 극심한 업무 스트레스가 몰렸던 시기에 오른쪽 눈 밑이 2주 넘게 멈추지 않아 결국 신경과를 찾았습니다. 그때 처음으로 알게 된 것이 눈 밑 떨림에는 마그네슘 외에도 반드시 짚고 넘어가야 할 원인이 따로 있다는 사실이었습니다. 눈 밑을 떨게 하는 근육의 정체 - 안검근눈 밑 떨림의 주인공은 안검근(Orbicularis Oculi)입니다. 안검근이란 눈꺼풀을 감고 여는 동작을 담당하는 원형 근육으로, 피로나 외부 자극에 의해 의지와 무관하게 수축하면 우리가 흔히.. 2026. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
