족저근막1 족저근막염 (발바닥 통증, 스트레칭, 뒤꿈치) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.아침에 눈을 뜨고 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치에서 찌르는 듯한 통증이 올라온다면 이미 족저근막염 신호입니다.저는 3년 전 매일 만 보 이상 걸으며 다이어트를 하다가 이 통증의 덫에 걸렸습니다. 그냥 피곤한 거겠지 하고 넘겼다가, 결국 발바닥 통증이 너무 심해져 계단조차 내려가기 힘들어졌습니다. 정형외과 진료 후에야 제대로 된 관리를 시작했고, 그때 처방받은 스트레칭 루틴이 지금도 제 발 건강을 지켜주고 있습니다.족저근막염은 전 인구의 약 10%가 평생 한 번은 겪는 흔한 질환입니다. 오늘은 약 없이 아침 5분의 스트레칭만으로 발바닥 통증을 잡는 방법을 정리해 드립니다. 1. 족저근막염이란? 발바닥 통증의 정체를 먼저 파악하세요 .. 2026. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
