안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.한밤중에 종아리가 뒤틀리는 통증에 잠에서 깬 적 있으신가요? 운동 중 갑자기 근육이 돌처럼 뭉치거나, 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험 말입니다. 이럴 때 대부분 "마그네슘이 부족한가?" 하며 마그네슘 영양제부터 찾습니다.하지만 현직 건강기능식품 유통 전문가로서 수많은 사례를 접하며, 근육 경련이 단순히 마그네슘 부족만의 문제가 아니라는 사실을 확인했습니다. 진짜 원인은 몸속 전해질 균형이 무너진 데 있는 경우가 훨씬 많습니다. 근육 경련의 진짜 배후, 전해질 불균형 전해질(Electrolyte)이란 물에 녹아 전기를 띠는 미네랄 이온을 말합니다. 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 대표적입니다.이 전해질들은 근육과 신경이 신호를 주고받..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.하루에 물을 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데도 입이 바짝 마르고, 오후만 되면 머리가 지끈거린 적 있으신가요? 저도 한동안 이 증상을 단순한 피로로 치부했다가, 혈액검사 결과를 보고 나서야 내 몸이 이미 만성 탈수 상태였다는 사실을 뒤늦게 깨달았습니다.물을 마셔도 갈증이 계속된다면, 그건 물의 양이 부족한 게 아니라 몸이 수분을 제대로 '흡수'하지 못하고 있다는 신호입니다. 만성 탈수란? 세포 안의 수분 부족을 먼저 의심하세요. 탈수라고 하면 사막에서 쓰러지는 장면을 떠올리기 쉽지만, 만성 탈수(Chronic Dehydration)는 훨씬 조용하고 교묘합니다. 만성 탈수란 체내 수분이 만성적으로 1~2% 부족한 상태가 지속되는 것으로..