저염식단2 만성 신부전 예방 (저염식, 수분 섭취, 신장 건강) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.신장은 우리 몸에서 가장 '조용히 망가지는' 장기입니다. 간처럼 통증 신호를 보내지 않고, 폐처럼 숨이 차는 경고도 없습니다. 기능의 70%가 손상될 때까지 아무런 증상이 없다는 사실, 알고 계셨나요?현직 건강기능식품 유통 전문가로서 본 현장에서, 신장 관련 상담을 해오신 분들의 공통점이 하나 있었습니다. "짜게 먹는 편은 아닌데요"라는 말이었습니다. 문제는 나트륨이 눈에 보이는 소금에만 있지 않다는 것입니다. 가공식품, 국물, 소스 속에 숨어있는 나트륨이 신장을 수십 년에 걸쳐 조용히 갉아먹습니다.오늘은 만성 신부전으로 가는 길목을 막는 두 가지 핵심 전략, 저염식과 수분 섭취의 과학적 원리를 짚어드립니다. 1. 만성 신부전이란.. 2026. 6. 25. 고혈압 식단 (나트륨, 고염분식품, 피해야할음식) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. "저는 원래 짜게 안 먹는데 왜 혈압이 안 잡히죠?" 고혈압 진단을 받고 나서 가장 많이 하시는 말씀입니다. 사실 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다. 국도 싱겁게 먹고, 김치도 줄였는데 수치는 좀처럼 내려오지 않았습니다. 원인은 의외의 곳에 있었습니다. 매일 아무 의심 없이 먹던 식빵, 햄, 캔 수프 속에 숨어 있는 나트륨이 범인이었습니다. 오늘은 '안 짜 보이는데 사실은 고염분'인 식품들을 짚어드리고, 고혈압 환자가 식단에서 반드시 점검해야 할 기준까지 정리해 드립니다.1. 나트륨이 혈압을 올리는 체내 작동 원리 먼저 왜 나트륨이 혈압에 직접 영향을 미치는지부터 이해해야 합니다. 나트륨(Sodium, Na)은 세포 외액의 주된.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
