저염식단1 고혈압 식단 (나트륨, 고염분식품, 피해야할음식) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. "저는 원래 짜게 안 먹는데 왜 혈압이 안 잡히죠?" 고혈압 진단을 받고 나서 가장 많이 하시는 말씀입니다. 사실 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다. 국도 싱겁게 먹고, 김치도 줄였는데 수치는 좀처럼 내려오지 않았습니다. 원인은 의외의 곳에 있었습니다. 매일 아무 의심 없이 먹던 식빵, 햄, 캔 수프 속에 숨어 있는 나트륨이 범인이었습니다. 오늘은 '안 짜 보이는데 사실은 고염분'인 식품들을 짚어드리고, 고혈압 환자가 식단에서 반드시 점검해야 할 기준까지 정리해 드립니다.1. 나트륨이 혈압을 올리는 체내 작동 원리 먼저 왜 나트륨이 혈압에 직접 영향을 미치는지부터 이해해야 합니다. 나트륨(Sodium, Na)은 세포 외액의 주된.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
