안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 【3줄 요약】① 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 치솟았다가 급락하는 현상으로, 공복감과 만성피로의 숨은 원인입니다.② 연속혈당측정기(CGM)를 통해 실시간으로 내 몸의 반응을 확인하면 스파이크를 유발하는 음식과 습관을 정확히 찾아낼 수 있습니다.③ 식사 순서 조절과 식후 걷기만으로도 스파이크 폭을 크게 줄일 수 있다는 사실을 데이터로 직접 확인할 수 있습니다. 식사 후 유독 졸리고 나른했던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 이유 없이 배가 다시 고파지고 단 게 당기는 그 순간, 몸속에서는 혈당 스파이크라는 급격한 변화가 일어나고 있었을 가능성이 큽니다. 오늘은 이 혈당 스파이크의 정체와, 이를 실시간으로 잡아내는 연속..