스트레칭루틴1 장요근 스트레칭 (허리통증, 자세교정, 고관절) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.오래 앉아 일하는 분들, 혹시 허리가 끊어질 것 같은 통증이 만성이 되어 버리진 않으셨나요? 저도 재택근무를 시작한 이후 허리 통증이 심해져 병원을 전전하던 시기가 있었습니다. 그때 물리치료사 선생님이 제게 던진 말이 아직도 생생합니다. "허리 문제의 진짜 원인은 허리가 아닐 수 있어요. 장요근을 먼저 풀어보세요." 그 말 한마디가 제 일상을 완전히 바꿔놨습니다. 1. 장요근이란? 몸속 가장 깊은 곳에 숨은 근육장요근(Iliopsoas muscle)은 척추의 요추에서 시작해 골반을 지나 허벅지뼈까지 연결되는 고관절 굴곡근(Hip flexor, 엉덩이 관절을 굽히는 역할을 하는 근육군)입니다. 몸의 중심부 깊숙이 자리해 '보이지 않.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
