수면부족2 면역력 저하 (7시간 숙면, 수면 부족, 면역세포) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.요즘 들어 감기가 유독 자주 걸리거나, 상처가 잘 낫지 않고, 이유 없이 피로가 쌓이는 느낌이 드시나요?운동도 하고 영양제도 챙기는데 왜 몸이 예전 같지 않을까 고민해 보신 적 있으신가요?건강기능식품 유통 업무를 하면서 면역력 관련 제품을 수도 없이 분석해 왔지만, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 어떤 고가의 면역 영양제보다도 '수면의 질'이 면역력에 미치는 영향이 압도적으로 크다는 사실을 데이터로 마주했을 때의 충격이 아직도 생생합니다.잠을 충분히 자지 못하면 면역 체계가 무너집니다. 오늘은 7시간 숙면이 왜 면역력의 핵심인지, 그 과학적 원리를 제대로 짚어드립니다. 1. 면역력 저하의 숨겨진 주범, 수면 부족의 실체우리 몸의 .. 2026. 6. 10. 눈 밑 떨림 (안면경련, 카페인, 수면 부족) 안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.눈 밑이 파르르 떨리는 느낌, 한 번쯤 겪어 보셨을 겁니다. 대부분 "마그네슘 부족이겠지" 하고 영양제를 챙기지만, 한 달을 먹어도 증상이 사라지지 않을 때가 있습니다. 저도 극심한 업무 스트레스가 몰렸던 시기에 오른쪽 눈 밑이 2주 넘게 멈추지 않아 결국 신경과를 찾았습니다. 그때 처음으로 알게 된 것이 눈 밑 떨림에는 마그네슘 외에도 반드시 짚고 넘어가야 할 원인이 따로 있다는 사실이었습니다. 눈 밑을 떨게 하는 근육의 정체 - 안검근눈 밑 떨림의 주인공은 안검근(Orbicularis Oculi)입니다. 안검근이란 눈꺼풀을 감고 여는 동작을 담당하는 원형 근육으로, 피로나 외부 자극에 의해 의지와 무관하게 수축하면 우리가 흔히.. 2026. 5. 8. 이전 1 다음
