안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.밥을 먹고 나면 늘 더부룩하고, 소화제를 달고 사는데도 나아지질 않는다면, 원인을 잘못짚고 있는 것일 수 있습니다. 많은 분들이 위장 불편을 '위산 과다' 탓으로 돌리지만, 실제로는 정반대인 위산 저하증(Hypochlorhydria, 하이포클로히드리아) — 위산 분비 자체가 부족한 상태 — 이 원인인 경우가 훨씬 많습니다.현직 건강기능식품 유통 전문가로서, 소화 불편을 호소하는 분들의 상담을 수도 없이 받아왔습니다. 그분들이 공통적으로 가장 많이 오해하는 부분이 바로 이 지점입니다. 위산이 '너무 많아서' 문제가 아니라, '너무 적어서' 음식이 제대로 분해되지 않는 것입니다. 위산 저하증이란? 식후 더부룩함의 숨겨진 원인 우리 ..

섬유질은 꼭 먹어야 할까? 하지만 배가 더부룩하면 어떡하죠?"건강을 위해 섬유질을 많이 먹으라는데, 먹기만 하면 속이 더부룩하고 가스가 차요.도대체 어떻게 해야 할까요?"혹시 당신도 이런 고민을 하고 계신가요?섬유질은 혈당을 안정시키고 콜레스테롤을 낮춰주는 등 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소입니다.하지만 급하게 섬유질을 많이 섭취하면 가스와 복부팽만이라는 불편한 부작용이 따라오기 쉬운데요. 오늘은 이런 불편 없이 속 편하게 섬유질을 챙길 수 있는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.섬유질, 정확히 어떤 성분인가요? 섬유질은 소화되지 않고 장을 통과하는 식물성 성분으로, 오직 식물성 식품에서만 섭취할 수 있는 탄수화물의 일종입니다.과일, 채소, 통곡물, 콩류에 풍부하게 들어 있으며, 소화기관을 자극하지 않고..