안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.아침에 눈을 떴는데 잠들기 전보다 허리가 더 뻐근한 날이 있습니다. 하루 7~8시간, 인생의 3분의 1을 보내는 잠자리가 오히려 통증을 키우고 있다는 신호입니다. 낮 동안 아무리 조심해도 밤 8시간의 자세가 틀어져 있다면 회복은 제자리걸음입니다.오늘은 허리디스크 환자가 밤사이 통증을 줄이고 척추를 쉬게 하는 수면자세와 베개 사용법을 정리해 드립니다. 허리디스크 통증이 밤에 심해지는 이유 허리디스크의 정식 명칭은 추간판 탈출증입니다. 추간판 탈출증이란 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 물렁뼈가 제자리를 벗어나 신경을 누르는 상태를 말합니다.통증의 크기를 좌우하는 것은 디스크 내압입니다. 디스크 내압이란 디스크가 위아래로 받는 압력..