안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 3줄 요약마그네슘을 꾸준히 먹어도 효과를 못 느끼는 이유는 대부분 '흡수율' 문제입니다.산화마그네슘 같은 저가형 제품은 몸에 흡수되기 전에 대부분 배출됩니다.수면과 이완에는 글리시네이트, 소화와 변비 개선에는 시트르산 형태가 유리합니다. 마그네슘을 몇 달째 챙겨 먹었는데도 잠은 여전히 얕고, 눈꺼풀 떨림도 그대로라면 한 번쯤 의심해봐야 합니다.문제는 성분이 아니라 형태일 가능성이 큽니다. 현직 건강기능식품 유통 전문가로서 본 소비자들의 가장 흔한 실수는, 성분표의 '마그네슘 함량'만 보고 정작 그 마그네슘이 몸에 얼마나 흡수되는지는 확인하지 않는다는 점입니다. 흡수율이 낮으면 아무리 먹어도 소용없다 시중에 가장 흔하고 저렴한..