안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 3줄 요약포스파티딜세린(PS)은 뇌세포막을 구성하는 인지질로 신경 신호 전달에 관여합니다.나이가 들면서 체내 PS 합성량이 줄어들면 기억력저하와 집중력 저하로 이어질 수 있습니다.PS 뇌영양제를 고를 땐 원료 출처와 하루 100mg 이상의 유효 함량 여부를 확인해야 합니다. 방금 넣으려던 물건을 어디에 뒀는지 기억이 안 나고, 대화 중 하려던 말이 순간 떠오르지 않는 경험이 잦아지셨나요.단순 건망증으로 넘기기엔 반복되는 기억력저하가 신경 쓰이실 겁니다. 현직 건강기능식품 유통 전문가로서 본 상담 사례 중에는 기억력저하를 노화 탓으로만 여기고 방치하다가 뒤늦게 뇌영양제를 찾는 경우가 많았습니다. 오늘은 포스파티딜세린(PS)이 뇌..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.손발이 자주 저리거나, 갑자기 기억력이 떨어진 것 같다는 느낌, 혹은 집중이 안 되고 머리가 멍한 날이 잦아졌다면 단순한 피로 탓으로만 넘기지 마세요. 이런 증상들은 혈액순환이 제대로 이루어지지 않을 때 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.현직 건강기능식품 유통 전문가로서 고객 상담을 하다 보면, 혈행 개선 목적으로 가장 많이 문의가 들어오는 성분 중 하나가 바로 은행잎 추출물, 즉 징코빌로바(Ginkgo biloba)입니다. 수십 년의 임상 연구가 뒷받침된 성분임에도 불구하고 막상 어떻게 작용하는지 정확히 아는 분은 드뭅니다.오늘은 은행잎추출물의 핵심 성분부터 혈행 개선 원리, 그리고 올바른 섭취 기준까지 한 번에 정리해 드립니다...

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. 나이가 들수록 자꾸 깜빡하는 일이 많아지고, 집중력이 예전 같지 않다는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 저 역시 40대에 접어들며 업무 중 갑작스러운 '멍 때림'과 기억력 저하를 체감했습니다. 건강기능식품 유통 업무를 하며 수많은 원료사 자료를 검토해 왔지만, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 뇌 건강에 있어 오메가-3의 DHA가 이토록 결정적인 역할을 한다는 사실을 저도 뒤늦게 실감했거든요.뇌는 우리 몸에서 지방 함량이 가장 높은 기관으로, 그중 약 15~20%가 DHA(도코사헥사에노산/Docosahexaenoic acid) — 즉, 뇌 세포막을 구성하는 핵심 지방산 — 로 이루어져 있습니다. 이 비율이 떨어지면 뇌 기능 자체가 ..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다. "요즘 왜 이렇게 말을 못 알아듣지?" 가족 중 누군가가 TV 볼륨을 계속 높이거나, 대화 중에 자꾸 "응? 뭐라고?"를 반복한다면 단순한 노화 현상으로 넘기지 마세요. 그것이 바로 치매의 시작을 알리는 경고음일 수 있습니다.건강기능식품 유통 일을 하며 수많은 중장년층 고객과 상담해 온 저의 경험으로는, 청력 저하를 '나이 들면 당연한 것'으로 여기며 방치하는 분들이 너무 많습니다. 그런데 최근 10년간 쏟아진 연구들은 공통적으로 같은 결론을 내리고 있습니다. 청력 손실은 치매 발병 위험을 최대 5배까지 높이는 독립적인 위험 인자라는 것입니다.오늘은 청력과 뇌 건강이 어떻게 연결되는지, 그리고 보청기 착용이 왜 단순한 '소리 보..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다.나이가 들면서 분명히 알고 있던 단어가 갑자기 떠오르지 않거나, 방에 들어온 이유를 잊어버린 적 있으신가요? 처음엔 그냥 피곤해서라고 넘겼습니다. 그런데 건강기능식품 유통 일을 하면서 뇌 건강 관련 영양제를 공부하다 보니, 이런 사소한 깜빡임이 사실은 뇌세포 수준의 변화에서 시작된다는 것을 알게 됐습니다. 그때부터 인지력 저하를 막는 성분에 진지하게 관심을 갖기 시작했습니다.현재 기억력 개선 영양제 시장에서 가장 주목받는 두 성분은 단연 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)과 콜린 알 파세 레이트(Choline Alfoscerate, α-GPC)입니다. 두 성분 모두 뇌세포 기능과 직결되지만, 작용하는 방식과 ..

안녕하세요? 행복한 삶을 위한 동행, 'Dear Happy Life'입니다."잘 자고 일어났는데 왜 머리가 이렇게 무겁지?" 이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 저도 수면의 질이 떨어지던 시기, 낮에도 머릿속이 안개 낀 것처럼 멍한 증상이 지속된 적이 있었습니다. 그 무렵 수면 신경과학 자료를 공부하다가 처음으로 글림프 시스템(Glymphatic System)이라는 개념을 접했고, 수면이 단순한 '휴식'이 아닌 '뇌 청소 시간'이라는 사실에 적잖은 충격을 받았습니다.그리고 가장 놀라웠던 건, 어떤 자세로 자느냐에 따라 이 청소 효율이 완전히 달라진다는 점이었습니다. 오늘은 알츠하이머 예방과 직결되는 수면 자세의 과학적 원리를 정리합니다. 잠자는 동안 뇌가 청소된다: 글림프 시스템의 발견 2012년 미국 로체스..